1. Du hast Höhenangst und träumst trotzdem davon, die höchsten Berge zu besteigen? Dann wäre der Bungsberg etwas für dich. Mit einer Höhe von sage und schreibe 167 m ist er der höchste Berg von Schleswig-Holstein. Diesen Gipfel solltest du dir nicht nehmen lassen.
2. Apropos Höhenangst: Auch Skywalks und Aussichtsplattformen können ganz schön furchteinflößend sein. Nicht so in Pulheim bei Köln. Auf einer Höhe von 77 cm kann man hier weit blicken – oder auch nicht.
3. Auf der Suche nach einer echten Herausforderung? Mit einer Länge von 3.620 km ist der Nord Süd Trail der längste Wanderweg Deutschlands. Er führt von Sylt bis zum Haldenwanger Eck, dem südlichsten Punkt des Landes.
1. Nichts ist nerviger, als während der Tour vom Regen überrascht zu werden – und dass die Schuhe plötzlich nass sind. Für solche Fälle lohnt es sich, Zeitungspapier einzupacken. Bei einer längeren Rast kann man die Schuhe damit stopfen und sich nach einigen Stunden wieder über trockene Füße freuen.
2. Draußen unterwegs und plötzlich ruft die Natur. Was tun, wenn man mitten in der Wildnis auf die Toilette muss? Die wichtigste Regel: Hinterlasse keine Spuren. Nützlich ist z. B. ein kleiner Müllbeutel, in dem man sein Geschäft und vor allem das (Recycling-)Papier verpacken kann. Ist keine Tüte vorhanden, Loch graben und das Geschäft verbuddeln. Den Papiermüll anschließend mitnehmen.
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"How to shit in the Woods" von Kathleen Meyer.
1. Wie für jeden Sport sollte auch beim Wandern gelten: Aufwärmen vor der Tour schadet nicht, ganz im Gegenteil: Durch Dehnübungen und ein leichtes Warm-up kommen die Muskeln schneller auf Betriebstemperatur, was Zerrungen und Muskelkater vorbeugen kann. Das gilt übrigens auch für tierische Begleiter. Lockeres Gehen oder Übungen wie „Pfote geben“ und „Männchen machen“ bereiten Hunde auf längere Ausflüge vor.
2. Wandern ist ein gesundheitsfördernder Ausdauersport, der anstrengen, jedoch nicht überanstrengen sollte. Das richtige Tempo ist, wenn du leicht ins Schwitzen kommst, aber nicht ins Schnaufen. Entspannte Unterhaltungen sollten möglich sein.
3. Wie schnell wandert man im Durchschnitt? Trainierte Wandernde legen 5–6 km / h zurück, gemütliche Wandernde 3–4 km / h. Ist man in Gruppen mit unterschiedlichen Konditionsleveln unterwegs, regelmäßig Pausen machen und das Tempo ggf. anpassen, damit alle Spaß haben.
4. Und wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich beim Wandern? Eine 70 kg schwere Person kommt auf etwa 300 kcal pro Stunde – wobei die genaue Berechnung natürlich von Faktoren wie Gelände, Rucksackgewicht, Geschwindigkeit, Steigung etc. abhängt. Bei einer zweistündigen Tour sollte der Döner vom Vortag aber wieder abtrainiert sein.
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Sonne, Strand und Mohn in Skåne
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Hochkönig Salzburger Land
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