Trailrunning
Trailrunning – ein Trend, mit dem du Abwechslung in dein Lauftraining bringen kannst. Dabei verlässt du befestigte Wege und läufst „über Stock und Stein“, also beispielsweise auf unbefestigten Waldwegen.
Das Laufen mitten in der Natur ist nicht nur besonders entspannend, es ist auch optimal für deinen Bewegungsapparat. Es geht bergauf und bergab, über Schotter, Laub und Baumstämme – so musst du deine Schritte immer unterschiedlich setzen und trainierst neben deiner Kondition auch noch deine Koordination.

"Denke in der Wildnis immer an die Sicherheitsmaßnahmen: Laufe nie ohne Handy und Erste-Hilfe-Set los."
Sandra Hummel
SPORT 2000 Zentrale
Deine Vorteile im Überblick
So gelingt der Einstieg:
1. Die passende Kleidung
Da normale Laufschuhe den hohen Anforderungen und Belastungen im Gelände nicht standhalten würden, sind vor allem spezielle Trail-Running-Schuhe wichtig. Dazu solltest du bequeme, atmungsaktive Funktionskleidung tragen.
2. Kleine Helfer für den Notfall
Weil du beim Trailrunning eine Weile unterwegs bist, solltest du daran denken, ein paar wichtige „Helfer“ mit ins Gelände zu nehmen:
- Trinkrucksack
- Laufjacke
- Kopfbedeckung
- Handy
- Blasenpflaster
- Energieriegel
- Trockene Socken
3. Mehr Spaß und Sicherheit in der Gruppe
Wenn du anstatt alleine zu laufen, in einer kleinen Gruppe aus Läufern zum Trailrunning-Abenteuer aufbrichst, hast du nicht nur gute Unterhaltung beim Laufen, sondern kannst im Notfall auch immer direkt auf Hilfe zählen.
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