Viele denken beim Wandern zunächst einmal an die frische Luft, viel Ruhe und zahlreiche atemberaubende Momente in der Natur. Doch so eine Tour beinhaltet mehr als das. Gerade deshalb sollte sie gut durchdacht und geplant werden.
Die richtige Wanderausrüstung ist bei Wanderungen ausschlaggebend und sollte gut durchdacht sein. Angefangen beim falschen Schuhwerk, fehlendem Rucksack und somit auch fehlenden Staumöglichkeiten gibt es vieles was bei der Wanderausrüstung fehlen kann. Unser MISSION-OUTDOOR-Team zeigt dir die wichtigsten Gegenstände, die bei eurer nächsten Wandertour definitiv nicht fehlen dürfen.
Der Rucksack ist Teil einer jeden Wanderung. Jedoch hängt die Größe des Rucksacks von der Dauer der Wandertour ab und welchen Ansprüchen er genügen sollte. Für Halbtagestouren und Tagestouren reicht üblicherweise ein Rucksack mit einem Fassungsvermögen von 36 Liter. Bei allen Touren ist es wichtig darauf zu achten, dass beim Rucksackpacken alles Überflüssige gar nicht erst einzupacken, damit der Rucksack nicht zu vollgepackt und dadurch zu schwer wird. Das Eigengewicht des Rucksacks darf dabei nicht vergessen werden.
Maximal 20–25 % des Körpergewichts kannst du, wenn du trainiert bist, über einen längeren Zeitraum tragen. Eine Küchenwaage hilft dir, ein Gefühl für das Gewicht der einzelnen Gepäckstücke zu bekommen – optimal für die Auswahl der Ausrüstung.
Der Schwerpunkt des Rucksacks sollte dicht am Körper liegen – möglichst in Schulterhöhe. Schlafsack, Daunenausrüstung und andere leichte Sachen kommen ins Bodenfach. Schwere Ausrüstung nach oben in Schulterhöhe, nah an den Rücken.
Die Wenigsten denken daran, dass beim Wandern auch mal etwas passieren könnte. Doch meist reicht nur ein Moment der Unachtsamkeit, man stolpert oder stürzt und zieht sich dabei einen Splitter oder sogar Schnitt- und Schürfwunden zu. Auch kann es gerade beim Wandern schnell passieren, dass sich eine Zecke am Körper festesetzt. Um hier passend vorbereitet zu sein, raten wir dir, auf deinen Touren immer ein Erste Hilfe Set dabei zu haben. Selbst bei kleineren Tagestouren sollte man immer vorbereitet sein, hierfür gibt es auch sehr kleine Erste-Hilfe-Sets mit dem wichtigsten Equipment.
Natürlich musst du immer genug trinken. Ohne Getränk solltest du nicht auf eine Wanderung gehen. Aber du musst nicht ständig so viel Wasser mit dir rumschleppen, wie du für die ganze Tour benötigst. Die Menge an Getränken sollte einerseits an der Tourdauer festgelegt werden, als auch davon abhängig wie anspruchsvoll die Tour ist, bzw. in welcher Geschwindigkeit die Tour gegangen wird. Checke deine Wanderroute auf Wasserauffüllmöglichkeiten wie Quellen und nimm statt drei Flaschen einfach einen Filter bzw. Tabletten oder Tropfen zur Wasseraufbereitung mit.
Im Frühjahr und im Herbst sind isotonische Getränk oder eine Thermoskanne mit Kräuter- oder Früchtetee sehr beliebt bei Wanderungen, da sie den Körper besonders bei Pausen von innen wärmen. In den heißen Sommermonaten raten wir eher zu Kaltgetränken.
Ob nun eine Halbtagestour, Tagestour, oder Mehrtagestour, einen Snack für zwischendurch gehört einfach zur Grundausrüstung einer jeden Wanderung. Hierfür empfehlen wir leichte Müsli- oder Proteinriegel. Diese führen dem Körper wichtige Stoffe zu und geben dir Kraft für die weitere Wanderung.
Das Smartphone dient nicht dem Zeitvertreib, denn Zeit für Fotos oder Social Media wirst du bei deiner Wanderung und Bergtour nicht haben. Es dient nicht nur dazu bei Bedarf die Rettung rufen zu können, sondern kann auch bei der Orientierung helfen. Wer darüber hinaus nicht über eine Stirnlampe verfügt, kann die Taschenlampen-Funktion des Smartphones nutzen, wenn man sich bei der Tourdauer möglicherweise vertan hat sicher ausgeleuchtet ins Tal gelangen möchte.
