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Langläufer leben länger

Langlaufen ist Trend, Langlaufen ist jung - und Langlaufen ist cool

Sobald ausreichend Schnee liegt, ziehen die Loipen Jung und Alt in ihren Bann. Die passende Ausrüstung steigert den Genuss, egal ob in der klassischen Technik oder beim Skaten.

Mit der „LLL“-Alliteration wurden bereits in den 1960-er Jahren die positiven Auswirkungen des Langlaufsports auf die allgemeine Gesundheit und auf das Herz-Kreislauf-System beworben. Langlaufen hat seine Wurzeln in Nordeuropa, insbesondere in Ländern wie Norwegen, Schweden und Finnland. Die Langlauf-Ski wurden hier zunächst als Fortbewegungsmittel im Winter genutzt. Im Laufe der Zeit sorgten technische Fortschritte im Materialbereich dafür, dass der Langlaufsport für eine breite Zielgruppe zugänglicher und attraktiver wurde. Dazu gehören die Einführung der Bindungssysteme, die die Verbindung zwischen Skischuhen und Ski erleichterten, sowie die Weiterentwicklung der Ski selbst, um die Leistung zu verbessern. Galt Langlaufen lange als Sportart für Sportlerinnen und Sportler im gesetzteren Alter, wandelte sich das Bild mit der Einführung der Skating-Technik in den 1980-er Jahren. Sobald die Schneelange in den vergangenen Jahren es in den Mittelgebirgen und im Voralpenland zuließ, wurden die Loipen bevölkert – und zwar von Langläuferinnen und Langläufern aller Altersklassen. Dabei ist es ganz egal, ob man sich klassisch im Diagonal-Schritt oder in der Skating-Technik fortbewegt, die positiven gesundheitlichen Aspekte gelten gleichermaßen.

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Ganzheitliches Training:
Langlaufen ist eine ausgesprochen gelenkschonende Sportart, die den gesamten Körper trainiert. Beim Skaten oder im klassischen Stil werden sowohl die großen Muskelgruppen der Beine als auch der Oberkörper beansprucht. Das Schieben und Gleiten auf den Skiern erfordert eine gute Koordination und stärkt die Muskeln im Rücken, Rumpf und Armen.

Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training:
Langlaufen ist eine hervorragende Ausdauersportart, bei der kontinuierlich Energie verbrannt wird. Durch die Kombination von aerobem und anaerobem Training werden sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Lungenkapazität gestärkt. Regelmäßiges Langlaufen kann zu einer Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und einer erhöhten Herzgesundheit führen.

Naturverbundenheit und Stressabbau:
Langlaufen bietet die Möglichkeit, die Schönheit der Natur zu genießen. Das Skifahren durch ruhige Wälder oder über verschneite Landschaften kann stressabbauend wirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Kombination aus Bewegung, frischer Luft und Naturerlebnis hat positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit.

Geringes Verletzungsrisiko:
Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten ist das Verletzungsrisiko beim Langlaufen relativ gering. Durch die sanften, fließenden Bewegungen und den geringen Druck auf die Gelenke werden diese weniger belastet. Dies macht den Sport besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder ältere Personen attraktiv.

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Ob nun Skating oder Klassik, Wachs- oder Fell-Ski, eher Cruising oder doch Race die für dich geeignete Kategorie ist, und welche Ausrüstung du dafür benötigst, erklärt dir dein Sport2000-Partner. Und dann geht es los auf die Loipe, um mit eleganten Bewegungen durch herrliche Winterlandschaften zu gleiten – und bestenfalls die Lebenszeit zu verlängern oder einfach nur zu genießen.

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